ورزش‌های هوازی بر اضطراب تاثیر بیشتری می‌گذارند. ورزش‌هایی مانند دویدن آهسته، راه رفتن، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و شنا کردن.رزماری منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به �